Kursdagar

Nu är snart 5 dagar på kurs avslutad. Längtar ut och springa! Har inte blivit mycket av det pga långa dagar med pendling till Stockholm. Men i eftermiddag då ska jag försöka ta igen för en hel vecka!

Dubbla pass

Idag blev det dubbla pass! Förmiddagen bjöd på 4,5 km med lite lätt styrka efteråt. Plankan 3*50 sekunder bl a. Kvällspasset bestod av rask gång i 1 timme och sedan avslut med ca 7 min snabb löpning sista biten hem. Även det passet avslutades med styrketräning, den här gången blev det 3 varvs cirkelträning. Plankan 40 sek, 25 tåhäv, 20 rygglyft, 12 bicept med 5 kg hantel, 20 st crawl med 5 kg hantlar, 15 st benböj på balansplatta och 12 st sidlyft med 5 kg hantlar!
Nu är jag seg i mina muskler!

Mitt mål

Nu har jag bestämt mig och äntligen hittat mitt mål med träningen. Den 1:a september blir det Tjejmilen!!! Nu är det bara att sätta igång med träningen! Idag blir det ett lugnt pass på ca 25 minuter med lite styrketräning i nya utegymmet här i området! Men först bär det av med familjen för att titta på stora grabben när han spelar fotbollsmatch.

Träningsvärk

Hihi.. idag har jag träningsvärk alla värsting! Underbart! :) För i går blev det ett 3-rundors cirkelgympass med fantastiska Malin. Vilken energi vi hade under hela passet och hur slut var vi inte efteråt.