Veckans träning - vecka 17

Träningen blir ju inte riktigt som man planerat när förkylningar dyker på en. Jag hade planerat att träna måndag, onsdag, lördag den här veckan men det får bli lite ändringar. Ett pass får utgå och sen hoppas jag att jag är pigg igen till på lördag.

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
23 v17 Intervall löpn. 14 min 4 min gång 3 min löpning 4 min gång 2 min löpning 1 min gång	24	25	26	27	28 Intervall löpn. 15 min 0 sek 4 min gång 3 min löpning 4 min gång 3 min löpning 1 min gång	29 Intervall löpn. 14 min 0 sek 3 min gång 4 min löpning 3 min gång 3 min löpning 1 min gång

Sjukstuga

Förra veckan var äldsta sonen hemma med feber och förkylning, den här veckan är det mellangrabbens tur. Självklart har även jag fått en sväng av denna förkylning, men som tur är ingen feber. Längtar ut att springa igen, jag kom ju igång så bra.

I går blev det Thaigryta med ris från ICAs billiga veckan till kvällsmat. Lätt att laga och uppskattad av hela familjen.

Foto: www.ica.se

Idag blir det Rotsellerisoppa med morots- och bönsallad även det ett recept från ICAs billiga veckan.

Foto: www.ica.se

Tjena sendrag!

Dagens runda blev en lite så där lagom 4,5 km runda. Sista 2 km sprang jag med sendrag i höger fot. Blev en märklig löpstil antar jag ;) för ont gör det! Sambon ordinerade 2 sockerbitar när jag kom hem...men det verkade fungera! Sendraget försvann och nu väntar en lugn och mysig kväll. Alla barnen sover så det får bli lite Let´s dance!

Go kväll!

Tung löpning

Idag passade jag på att springa hem från jobbet. GPSen i klockan visade en sträcka på 5,2 km. Visade sig stämma ganska exakt för en gångs skull. Tyvärr brukar det vara lite si och så med GPSen både i klockan och telefonen när jag utgår hemifrån, men från stan och hem fungerade det bra! Löpningen kändes tung, men nu har jag återhämtat mig igen. På fredag kör vi igen! :)

I morgon är det dags för veckans mysdag med minstingen.

Ny träningsjacka

Jag önskar mig en ny träningsjacka så här till våren. Min lite fodrade vinterträningsjacka börjar bli lite varm. Frågan är om jag ska satsa på denna cerisa Nike Storm Fly Jacket eller om det som vanligt blir en svart! :)

Foto: http://www.runnersstore.se

Kalashelg och Veckans träning - Vecka 16

Nu har en helg med 5-årskalas avslutats. Blev inte mycket löpning då dagarna har varit fullbokade med andra aktiviteter. Idag är äldsta grabben sjuk med hög feber och har legat nerbäddad i soffan hela dagen. Denna veckas planerade träning ser ut så här.

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
16 v16	17 Intervall löpn. 14 min 0 sek 5 min gång 2 min löpning 4 min gång 1 min löpning 2 min gång	18	19 F&S - Cirkelgym 60 min 0 sek	20 Intervall löpn. 14 min 0 sek 5 min gång 2 min löpning 4 min gång 2 min löpning 1 min gång	21	22 Intervall löpn. 14 min 0 sek 5 min gång 2 min löpning 4 min gång 2 min löpning 1 min gång

En kort runda

I eftermiddags var jag väldigt motiverad till att ut och springa, men så helt plötsligt när kläderna var på och jag var på väg ut efter att minstingen kinkat med att somna så tappade jag helt motivationen. Till sist så kom jag i allafall ut och det blev en 18 minuters runda på asfalt. Det bästa med att springa nu på våren är ljuset! Jag stack ut strax innan klockan åtta i kväll och det var fortfarande ljust ute.

Foto: http://www.garmin.se

Veckans träning - Vecka 15

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
9 v15	10	11 Intervall löpn. 15 min 0 sek 5 min gång 1 min löpning 5 min gång 1 min löpning 3 min gång	12	13 Intervall löpn. 15 min 0 sek 5 min gång 1 min löpning 5 min gång 1 min löpning 3 min gång	14	15 Intervall löpn. 14 min 0 sek 5 min gång 2 min löpning 4 min gång 1 min löpning 2 min gång

En början...

Förstår inte att det är så svårt att få tiden att räcka till! Men nu ska löpningen prioriteras igen. Våren är här och längtan ut med löparskorna är större än någonsin. Mellan jobb, skol- och förskolelämningar och hämtningar och alla andra bokade aktiviteter ska jag börja göra mig själv rättvis genom att prioritera det jag längtar mest efter just nu!
Löpningen!
Bara snöra på skorna och springa. Andas frisk luft och ta så där underbart slut som jag bara kan göra efter en intensiv löprunda.

Foto: Privat