Fotbollsträning

Nej, jag har inte börjat träna fotboll utan det är jag som har varit och tränat A och hans kompisar. Idag körde vi en liten hinderbana som uppvärmning och sen lite passningsövningar och avslutade tillsist med några klassiska lekar. De blev lite besvikna att vi inte kunde spela match på slutet pga att målen gått sönder. Vi håller tummarna att kommunen snart får dit nya.

Min egen träning får ligga lite på is några dagar till. Hostan sitter fortfarande i och den blir riktigt jobbig nu när det är runt 10 grader kallt ute.

En dags jobb kvar sen ska vi ta en välbehövlig helg med massor av mys!

Köpa eller inte?

http://www.2xu.se/sortiment

 

Kan inte riktigt bestämma mig. Jag har tights så jag klarar mig, men jag är nyfiken på hur tightsen från 2xu känns att springa i. Hm det kanske blir ett inköp lite in på vårkanten. Kanske kan vara ett pris till mig själv om jag lyckas med mitt mål på milen?!?!

Förkylningen och hostan invaderar fortfarande min kropp. Är pga detta trött och seg, vilket är tur för annars hade jag nog längtat för mycket efter att kunna träna igen. Nu är jag alldeles för trött för det!

 

Nu återstår att planera hur träningen ska se ut när jag piggnat till igen. Måste nog tyvärr backa lite i min planering och "börja om". Ja ja det löser sig...

Äntligen frisk luft

20 minuters promenad med lilleman i vagnen...sen blev det host host när jag kom hem. Nu har det lugnat sig och jag sitter lugnt i soffan och njuter. Dels över att veckans influensa (med inte roligt hög feber som for upp och ner) givit med sig och dels för att jag har fått en härlig promenad i det soliga vädret. Det är några minusgrader och snön som kom tidigare i veckan ligger fortfarande kvar.

En liten förkylning sitter fortfarande kvar så träningen får vila några dagar till.

Bild: Privat

Mysigt mellanmål

Idag passade jag på att ha ett mysigt mellanmål med Victor när han kommit hem från skolan. Noel är fortfarande sjuk och sover middag. Det är alltid härligt att kunna sitta ner tillsammans med min stora skolkille och prata lite. Det är inte ofta vi har möjlighet att vara helt ensamma och prata.
Jag hittade ett recept på smoothie som jag var tvungen att testa, Victor tyckte det var okej, men jag kan helt klart dricka den igen. Jummie! Till smoothien åt vi avokado med lite kaviar och sen lyxade vi med några pepparkakor. Snart är de sista uppätna efter julen så vi får längta till december för att få fler.

Bild: www.ica.se

Långa intervaller

Kvällen bjöd till sist på 3 x 5 minutersintervaller i ett tempo kring 5 min/km vilket jag är ganska nöjd med. Härligt med ett par minusgrader och frisk luft!
I morgon blir det vabb och fortsatt städning i köket eller bara sitta i soffan med lilleman beroende på hur han mår.

Inte riktigt enligt plan

Men med en liten sjukling här hemma så får det bli som det blir. Lyckades dock ut på en snabb promenad med löpinslag under fredagen medan lilleman sovmiddag. Härligt väder då solen tittade fram mellan varven och termometern visade -1,5 grad. 1 timme och 28 minuter och strax över 11 km får vara godkänt som veckans distanspass.

Lördagen bjöd på en liten utflykt till Alvins handbollsträning och en tur till stan för att byta lite julklappar som jag precis har fått kvittot för. Där lyckades bytet till 50% då Cervera inte kunde gå med på ett byte då julklappen gick under kategorin speciella julartiklar. Så nu har jag en julröd ugnsform som jag bara kommer att använda vart annat år...haha va kul det är med julklappar! Visst ska man vara tacksam för de julklappar man får men jag tycker inte att den julröda färgen passar sig året runt och köper själv aldrig köksartiklar som är årstidsbundna till färgen.

Nu väntar jag på att sambon ska komma hem så jag kan komma ut på dagens inplanerade intervallpass. Sen blir det en tur till Maxi för lite veckohandling.

Lugn distans med sällskap

Efter svackan i går pga mycket sega ben efter torsdagens intervaller så blev det idag 7,6 km i lugnt tempo tillsammans med sambon. Härlig runda i ett par minusgrader.
I morgon är det tänkt att vi ska åka hem, men nu ligger sambon i sängen och mår dåligt. Tur att jag är ledig på måndag så vi kan skjuta lite på hemresan om det skulle behövas.

I förmiddags var vi ute på Ängsö och promenerade i det fina vädret. Det blev lite picnic i form av korv i bröd och lite varm nyponsoppa på en berghäll med utsikt över Mälarens is. Några få hade vågat sig ut med långfärdsskridskor.

Bild: Privat

Victor hittade bästa utsiktsplatsen över Mälaren.

Det håller

3:e januari och dagens 2-minuters intervallpass är avklarat. Det var lite segt att ta sig ut, men efter 1 km uppvämning så var det bara att köra. Det var tur att jag sov lite middag tillsammans med Noel i eftermiddags! Det gjorde verkligen susen efter nattens magsjukevak av lilleman.

6 stycken intervaller blev det och en lång varm dusch efteråt.

När jag hade sprungit en bit idag så kom jag på att jag glömt reflexvästen hemma, så några reflexer på jackärmen, träningstightsen och skorna var det som fick hjälpa mig att vara synlig i mörkret.

Bild: Privat

 

 

Mina Seger ullspringstrumpor är fantastiska när det är lite kallare ute, som idag! Måste bara införskaffa ett par till så jag inte behöver tvätta varje dag.

Årets första

Årets första runda blev 5,5 km, hade tänkt 6 km men när jag sprungit nästan hela den tänkta slingan så upptäckte jag att jagmissat starta klockan! Tur att jaghade sällskap av sambon som i alla fall hade tiden på sin klocka. Vi tog ändå en liten extra runda för att få ihop några extra meter.
Nu är det utmaning träna varje dag under januari som gäller.