Nya Merrell

Måste visa mina nya merrell som jag hittade på stadiums rea. Perfekta en dag som denna när vi går på Legoland. Strumpor från Gococo och Noel har sina nya Vikingskor som hittades på rean i Butik lilla e i Kristianstad. Efter 6 timmar på Legoland med full rulle så somnade Noel gott i vagnen. De stora grabbarna åker Draken och jag får en stund för mig själv.

Sol i Tivoliparken

Cykelturen bar idag till Tivoliparken. 5 km cykling och sen glada barn som får leka lite. Lekparken i Tivoliparken, Kristianstad byggdes om 2012 till en jättefin lekplats med vattentema. Här finns även bra med bänkar där föräldrarna kan sitta och ha bra koll över när barnen leker.
Sitter och njuter i solen och bara har semester!

Paket

I går kom det ett nytt paket på posten med mina nya favoritstrumpor från Gococo. Jag gillar light sport varianten bäst med det halvhöga skaftet och en härlig tunn känsla.
Nu måste det bli ordning på träningen igen efter några dagars frånvaro. Beachhandbollen är slut för det här året om ca 1 timme när vi hämtat N i Åhus. Börjar känna lite osäkerhet kring om mitt mål på tjejmilen om lite drygt en månad är realistiskt...

15 minuter stryka

Själv hemma med barnen hela dagen innebär att jag kan glömma dagens planerade intervaller. I stället fick det bli 15 min styrka för hela kroppen. Ut med yogamattorna och hantlarna i gröngräset och kör! Så nu efteråt blir det hopp i poolen.

Bild: Privat

Mellandag

Idag är det en typisk dagen efter dag. Dagen efter två dagar på Åhus Beachhandboll. Sand över allt och härlig handboll. Så idag blir det en hemmadag med tvätt och småpyssel. Träningen har blivit lite lidande också, så vi får se om jag i alla fall kan få ihop lite styrka idag när jag är själv hemma med alla barnen.

Barnen är i alla fall nöjda, särskilt stora grabben som tillsammans med sitt lag tog sig till B-final och där storspelade och vann med 12-6. Glada killar!

 

Själv längtar jag efter lite somriga sallader igen efter några dagar med korv i bröd och storköksmat.

 

Bild: Privat

Backintervaller

Två dagars vila och sen var det dags för 8 stycken backintervaller. Valde att köra nu på förmiddagen innan det blir för varmt, men varmt var det ändå. Vatten, vatten är det som gäller resten av dagen.

Dubbla pass

Idag har det varit en varm dag. Hela familjen sov till klockan halv åtta, vi verkar ha gått in i semestermode. Efter härlig frukost, leverpastejsmacka, yoghurt med min hemmagjorda müsli och kaffe så begav jag mig ut på 5 lätta kilometer. Jag hann precis innan det blev tryckande varmt. Annat var det i cirkelgymsalen nu i kväll...där flöt jag nästan bort.

Nu är snart barnen nattade och kylskåpet blev fullt av tillbehör till frukost, lunch, mellanmål och middag. Så nu är vi laddade för en härlig semestervecka!

Müsli

I går var en sådan där mysig semesterdag. På förmiddagen tog vi en cykeltur på ca en timme i lugnt härligt semestertempo. Direkt när vi ätit lunch och N kommit hem från sitt cirkelgympass stack jag ut på mitt planerade 5 km pass. Härlig värme!

När barnen somnat och N var ut på sitt andra pass för dagen (3 min intervaller) så passade jag på att göra lite müsli. Vilket blev uppskattat till dagens frukost.

 

Bild: Privat

Ingredienser

• 1 dl naturella nötter t ex hasselnötter, sötmandel, cashew- och paranötter
• 4 dl havregryn
• 1 dl riven kokos
• 1 dl konc äppeljuice
• 1/2 dl honung
• 1 msk malen kanel
• 1/2 dl torkade tranbär
• 1/2 dl russin gärna hälften gula
• 1/2 dl naturella pumpakärnor
• 1/2 dl linfrön

Sätt ugnen på 175°C.

• Hacka nötterna grovt.
• Blanda havregryn, kokos och nötter i en bunke.
• Rör ihop äppeljuice, honung och kanel i en skål. Ringla över havregrynsblandningen och blanda väl.
• Fördela detta på en bakpappersklädd plåt. Tillaga mitt i ugnen 15–20 minuter. Ta ut plåten och rör om efter halva tiden. Låt svalna.
• Rör ner tranbär, russin, pumpakärnor och linfrön. Förvara i en burk med tättslutande lock.

 

Sommarens bästa

Med en ganska intensiv dag bakom mig så är det med trött huvud jag i kväll sätter mig i soffan framför TVn och äter av sommarens bästa bär...
Idag har min underbara mor åkt hem med tåget och jag har tillbringat eftermiddagen på cykel, rekandes inför höstens hälsodag på jobbet.
Två av tre barn är sjuka så det blir några lugna dagar.