Dubbla pass

Idag blev det dubbla pass! Förmiddagen bjöd på 4,5 km med lite lätt styrka efteråt. Plankan 3*50 sekunder bl a. Kvällspasset bestod av rask gång i 1 timme och sedan avslut med ca 7 min snabb löpning sista biten hem. Även det passet avslutades med styrketräning, den här gången blev det 3 varvs cirkelträning. Plankan 40 sek, 25 tåhäv, 20 rygglyft, 12 bicept med 5 kg hantel, 20 st crawl med 5 kg hantlar, 15 st benböj på balansplatta och 12 st sidlyft med 5 kg hantlar!
Nu är jag seg i mina muskler!