Vet inte riktigt hur jag ska höja tempot på min träning. Innan jag stack ut i går hade jag bestämt att jag bara skulle köra 3 km snabb distans. Det blev dock 6 km i 5:45 tempo. De första 3 km lyckades jag ligga under 5:30, men sen tappade jag tempot och hamnade närmare 6:00.
Jag antar att nyckeln till snabbare tempo stavas INTERVALLTRÄNING, men jag har lite svårt att hitta det höga tempot även när jag kör intervaller. Hm får nog fundera lite på detta.
Tjejmilen närmar sig med stormsteg! 10 km på 60 minuter ska jag väl klara! Får se hur trångt det blir.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar