Idag blev det en hemmadag med minstingen som fick feber och hosta i natt. Nu ligger han i soffan och sover så jag passar på att vika tvätt och plocka undan vinterkläder och skor.
Veckans träning ser ut enligt nedan. Jag har dock kommit i gång lite bättre än väntat så tiderna jag springer är redan uppe i runt 30 minuter. Hoppas det fortsätter så.
Jag tog ett lite kort pass i går tillsammans med äldsta sonen. Det blev 12 minuter i mycket lätt tempo och sen lite styrka efter det.
|
|
| 8 | |
Intervall löpn.
16 min 0 sek
3 min gång 5 min löpning 3 min gång 4 min löpning 1 min gång |
|
| 9 | |
Intervall löpn.
16 min
2 min gång
6 min löpning
2 min gång
5 min löpning
1 min gång |
|
|
| 11 | |
Intervall löpn.
17 min 0 sek
2 min gång 10 min löpning 5 min gång |
|
|
| 13 | |
Löpning 36 min
Lätt distanslöpning 6 km
06:00 min/km
10 km/h
|
|
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar